オリゴ糖とハチミツ


これまではヨーグルトやコーヒー、紅茶などには甘味料として普通の白砂糖を入れることの方が多かったですが、現在では代わりにオリゴ糖やハチミツを入れることで健康に気をつかっています。
白砂糖は入れているときに、身体に悪いカモという罪悪感があるため精神衛生的にも善くなかったですね。
特に、ヨーグルトは苦手な酸味を紛らわすために、付属のシュガーだけでは全然足りないのでドバドバ入れてしまっていました。
結構甘味料は頻繁に使うので、オリゴ糖やはちみつは大容量のものを常備しておくと便利です。
はちみつなどは、そのままだとちょっと癖があって苦手ですが甘味料として混ぜてみると意外と気にならず、白砂糖よりもまろやかさや豊かな風味があるので今ではこちらの方が気に入っています。
オリゴ糖も安いから助かるし、健康面でも白砂糖より遠慮なく使えます。
 

大胸筋トレとバスト

 

バストアップの方法が溢れている中で、とりあえず迷ったら一番お勧めなのが大胸筋トレーニングです。
新しいグッズを買う必要もなく、生活習慣を大きく変えるというわけでもないので、コストの面や時間、そして続けやすさ、すぐに取り掛かれる気楽さにおいてナンバーワンではないでしょうか。
大胸筋トレーニングは、ブラジャーの機能として自然に鍛えられる商品も出ているので、ついトレーニングを忘れてしまうという人は活用してみると良いのではと思います。
形を良く見せる効果があれば、一石二鳥ではないでしょうか。高機能ブラジャーでも自然なつけ心地で快適な商品はいくつもあるので、つけているのが違和感があったりストレスになるという心配もありません。
将来的にバストの下垂を防ぐためにも、日ごろから大胸筋はしっかりを鍛えておきたいですね。

ドロバチ

 

庭の手入れや草刈りをしているところへ蜂が飛ぶようになってきたので、万が一刺されてしまった時のための応急処置用のグッズを揃えたり、虫よけネットのついている帽子やアームカバーくらいは用意しておいたほうが良いと考えました。
このままでは安心して草取りはおろか、洗濯物も干せそうにありません。
ちょうど天井裏にまだ出来掛けの巣も見つけたところですが、今まで見たことのないタイプの形だったのが気になりました。
アシナガバチや雀蜂の巣の特徴である六角形構造とは全く違うし、若干似てはいるもののとっくり構造とも違うようなので、念のために調べてみましたがドロバチの巣である可能性が高いと分かりました。
ドロバチは危険性の低いハチらしいし、蜂も他の害虫を遠ざける益虫としての側面を持っているため、しばらくは様子見をしてみたいと思います。

冷めたコーヒー

朝にドリップしたコーヒーの残りを、午後遅くなってから飲むことが頻繁になりますが、味が落ちてしまっているのはもちろん、酸化して身体に悪くないかという問題も気になります。
一応、余ったら冷蔵庫で冷やして保存をしていますが、家族全員分が丁度飲みきれるくらいの量に調節するのも、その日の気分によったりでなかなか難しいです。
時間がたったコーヒーを飲んだ後は、少し胃にきついような違和感もあります。
念のため牛乳を入れて飲んでいますが、体調の悪いときや疲れているときには無理して飲まないようにしています。
そもそも、疲れやすいのはコーヒーの量が多すぎるせいかもしれないので、淹れる量や飲む量も減らす方向でいきます。
カフェイン依存気味なので、完全にコーヒーを絶つのは気がひけるし、かわりには紅茶を飲もうかと考えています。
 

デトックスの方法


デトックスの方法には、飲食を絶って体の内側から浄化し、内臓機能を回復させる方法と、運動やサウナなどでしっかりと汗をかいて老廃物を積極的に出す方法との2種類に分かれます。
できれば両方実践できるのが良いと思いますが、断食が我慢できなかったり、サウナがきついなど、人によっては苦手意識のある方法もあるでしょう。
デトックスの方法もひとつではないのだから、ムリせずに自分のやりやすいことを実践するくらいで丁度良いのではないかと思います。
自分は、断食では空腹感に抵抗ができなくなったので、スープやドリンクといった代用食でプチデトックスを1週間に1回くらいのペースで行うのが一番合っていました。
いっぽうでサウナや岩盤浴といったものはほとんどする機会が無いですが、1か月に1回くらいは通ってみたいなと考えているところです。